邱伶秀的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 訂房搶折扣國王之首飯店 - 倫敦  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:

商品訊息描述: hotel住宿優惠

主要設施

• 21 間禁煙客房
• 餐廳
自助旅行便宜
• 供應早餐
• 24 小時櫃台服務
• 空調
旅館折扣
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 櫃台保險箱
• 多語服務人員
• 禮賓服務
頂級酒店
• 行李寄存
• 旅遊諮詢/購票服務

全家出遊必選
• 免費無線上網

闔家歡樂

• 免費搖籃/嬰兒床
• 獨立浴室
• 電視
• 免費盥洗用品
• 花園
• 每日客房清潔服務

鄰近景點

• 位於阿克頓
• 皇家植物園, 裘園 (步行 43 分鐘)
• 邱園皇宮 (3.8 公里 / 2.4 英里)
• 格里芬公園球場 (4 公里 / 2.5 英里)
• 倫敦韋斯特菲爾德購物中心 (4.4 公里 / 2.8 英里)
• 阿波羅漢摩史密斯廳 (4.6 公里 / 2.9 英里)
• 溫布利球場 (8 公里 / 5 英里)
• 卡雲球場 (6.9 公里 / 4.3 英里)
• 肯辛頓宮 (8 公里 / 4.9 英里)
• SSE 體育館, 溫布利 (8 公里 / 5 英里)
• 海德公園 (9.2 公里 / 5.7 英里)

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！

:

【早安健康／路志正（中國國醫大師）】

五種人不能吃過多粗糧

粗糧雖營養豐富，但吃太多粗糧，或者以粗糧為主食，對人體健康不利。

因為大多數粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。尤其是一些特殊人群不宜吃太多粗糧。

1. 消化系統疾病、胃腸功能差的人不宜多吃粗糧

   
   粗糧質地較粗糙，跟已經生病、黏膜破損的胃腸道發生摩擦，會造成消化道黏膜傷口疼痛，黏膜破損不易癒合。尤其是胃潰瘍患者，吃太多粗糧會造成潰瘍出血。
   
   

2. 貧血、缺鈣的人不宜多吃粗糧

   
   粗糧裡的草酸含量高，與食物纖維結合會抑制鐵的吸收，使貧血、缺鈣症狀更加嚴重。
   
   

3.  患有代謝系統疾病者要控制食用粗糧的量

   
   雖然粗糧具有豐富的膳食纖維，有助於降血糖，但粗糧裡也含有一定量的澱粉，對控制血糖很不利，所以，如果食用，要嚴格控制分量。
   
   

4. 重病患者、老人、孩子不宜多吃粗糧

   
   病重的人消化系統虛弱，老人的消化功能減退，孩子的消化功能尚未完善，吃粗糧會給胃腸造成很大的負擔，而且粗糧的營養吸收和利用率低，不利於小孩子的生長發育。
   
   

5. 免疫力低下的人不宜多吃粗糧

   
   免疫力低下者自身消化系統虛弱，易生病，如果長期食用粗糧，會使蛋白質補充受阻，脂肪利用率低，營養不良，讓人體的免疫力更低。

氣虛體質

平時我們經常看到有些人精神狀況很差，動不動就覺得很累很疲乏，身體抵抗力也不好，容易感冒，這類人實際上就是氣虛。

俗話說「人活一口氣」。你身體裡「氣」不足，就會形成氣虛，尤其是那些大病久病、過度用腦和重體力勞動者，最容易形成氣虛體質。氣虛的時間長了，就容易發生肥胖症、內臟下垂等疾病。

可能有人會問，我怎麼知道自己的體質是否氣虛呢？有沒有判斷的標準？

這個並不難，以下是氣虛體質的典型特點，大家對照一下：

1. 平時說話聲音低弱，氣短懶言。
2. 容易疲乏，精神不振。
3. 冬天怕冷，夏天怕熱，適應性差。
4. 容易出汗。大便易稀塘，小便顏色清且量多。
5. 抵抗力差，易患感冒，患病後不容易恢復。
6. 舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

中醫認為，氣虛者身體幾乎都屬寒性，腸胃發寒，導致消化功能低下。

所以氣虛者在食療方面應該暖身健胃，提高腸胃的消化功能，減少腸胃負擔，宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。

對於易腹瀉、便溏者，可加熱食用馬鈴薯等蔬菜，在補氣方面具有立竿見影的效果。而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說，在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物，也能起到很好的調理作用。

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本文摘自《養生粥療》／路志正（中國國醫大師）／世茂出版

 德國西部動物園獅虎豹逃脫 當局展開大搜捕

:

地方當局發言人指出，包括兩隻獅子、兩隻老虎和一隻美洲豹，共5隻危險掠食動物今天逃出德國西部的動物園，當局正展開大規模搜捕行動。

法新社報導，這名發言人還說，從呂內巴赫（Luenebach）艾菲爾動物園（Eifel Zoo）逃脫的還包括一隻熊，但牠已被射殺。

當局建議，搜捕行動進行的同時，請當地居民不要外出。

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